我还没有准备好把我和Josh的事
说
口，于是就随口说。「额···我就是想变强壮
点。」
「哪
···也就是在
随便
的。」我拿起
巾，把它塞到我后面的背心。「了
堆
说不练的假把式。」
差不多
多分钟之后
作终于
完了。我也累得快不了了，只能坐在
休息，
充
的感受让我不停呲着牙。
迪也很累的样子，不过没我这么狼狈。他喘着
气，抖着自己的背心。
「没事的，迪。」我把手搭在杆子。「别管我怎么想，你能重的那就放重点。」
「哪啊···」他不好意思挠挠
。「也不是跟你客气啦···
次就是试试轻重。」
完了深蹲，我们又了
拉。这比刚刚更难受，因为我的小臂感觉力气不够，结果手比我的后肌群还要疼。到了迪那这些都不是问题了，他不仅重量得比我得多，而且起来也没有我那种
晃晃的感觉。我觉得我这个「假师父」已经当到了。
「哦···那咱们也别多说了···先进去吧。」我说着推着门走了进去，迪也紧随我身后。
后面的几组就全是机械了，虽然很累，但是我还是着皮给完了。有了个伴之后，感觉力也多了不少，据说互相照看也比较安全，难怪很多
健身都是成双成对的。
。」
他却没在意，继续跟我了
去。虽然我们两个体格差的有些远，但是他却也没有表现任何轻蔑和不屑绪，我心想这点倒是跟校同龄的男
完全不同。正常的男总有些攀比的心理吧？
今
是练的
子，是
重要也是练起来难受的部位，需要打起
分的
神。于是我们两个先去跑了跑步，拉伸了身子，就准备开始了。
我心想，其实自己本来也完全不懂这些
。可是Nancy虽然说好了不再
我，但我跟她在Line随口提了嘴想健身后，她就不仅给我推荐了这个健身
，还
给我
来了很多训练和健身的视频和资料。我记忆力还是不错的，读着看着，慢慢就都记了。说起来也没找个机会来好好谢谢她···
「是吗···」我乐了起来。「你这么说我很开心。」
这种事还是身体力行才能明
。我把杠铃扛在肩，把脚分到与肩同宽，挺着背蹲了去。初组无重量的训练之后，我开始往加重量了。思考了，周是边加了点
斤···这周就边斤吧，毕竟旁边有个，应该也没事吧。
「是···是啊。」我抹开快要
进
睛的汗
。「根据我的经验···虽然可能不适用于你，明有可能会···走不了路···」
「不知道···也许你的身体会比较好。」我也不太清楚他究竟强壮到了什么程度。「每个反应也不太样，你自己感受就好。」
只要稍微接触健身，就定绕不开「深蹲」这个作。深蹲是个复
作，会使用多块肌
，算是入门必须要会的。我
了很长的时间来研究，总感觉看去很简单，实际
作起来身体总是会不受控制。要不就是腰弯了、要不就是屈膝了，还有就是升的时候背有些时候就会不自觉垮掉。所以只能用很低的重量才能保持个比较稳定的体态。其他的作也是有相似的问题。而且就算用的重量很轻···我次练完以后还是连都直不起来。
「我虽然也不是很懂···」我也问了他个问题。「不过我觉得你看去很强的感觉。为什么你还在预备队没有进校队呢？虽然校队（Varsity）是有些困难，不过
这么说完之后，迪组的时候就边加个斤的重量了···我不由吃了惊。而他看去虽然很累，但是也不是不能完成的样子。我真是觉得世界太不平了，他不是练吗？次就把我远远甩在了后面了，不过也许是我资太差了吧···
「林啊···你对这些健身作和器材都很
悉啊，是不是有教过你啊？」他有些好奇问道。「虽然你练了两个星期，不过你记得可真清楚啊。」
「哦···这样啊。」他也没多说什么。
「啊？」他脸无奈说。「没那么夸张吧。」
「对了林···你为什么要来参加摔跤呢？」他有些不解的说。「我没有要冒犯你的意思，不过你看去不像是个喜欢运的，为什么突然就开始锻炼了呢？」
我勉强完成了个之后，感觉已经
痛到了极限了。赶紧把重量放来喘气。迪也跟我，用了跟我相同重量来。可是他虽说是次练吧···作没被
导几就已经达标了，并且他用我的重量看去很轻松的样子。
「你别这么说。」他看着我的睛。「我听说过，健身其实是
很科的事。时间练还不够，还得要研究···以前想想就痛，还好有你教我。」
进去了之后我简单的跟他
绍了这的设施器材，和它们概的功能，虽然我练得不怎么样，但是这些事还是记得很清楚，讲得也算是是道。绍完器材，我还跟他概讲了今该练什么。
「好累啊···」他感叹道。「感觉胀得快要
了。」
说口，于是就随口说。「额···我就是想变强壮点。」「哪
···也就是在随便的。」我拿起巾，把它塞到我后面的背心。「了堆说不练的假把式。」差不多
多分钟之后作终于完了。我也累得快不了了，只能坐在休息，充的感受让我不停呲着牙。迪也很累的样子，不过没我这么狼狈。他喘着气，抖着自己的背心。「没事的，
迪。」我把手搭在杆子。「别管我怎么想，你能重的那就放重点。」「哪
啊···」他不好意思挠挠。「也不是跟你客气啦···次就是试试轻重。」完了深蹲，我们又了拉。这比刚刚更难受，因为我的小臂感觉力气不够，结果手比我的后肌群还要疼。到了迪那这些都不是问题了，他不仅重量得比我得多，而且起来也没有我那种晃晃的感觉。我觉得我这个「假师父」已经当到了。「哦···那咱们也别多说了···先进去吧。」我说着推着门走了进去，
迪也紧随我身后。后面的几组就全是机械了，虽然很累，但是我还是
着皮给完了。有了个伴之后，感觉力也多了不少，据说互相照看也比较安全，难怪很多健身都是成双成对的。。」
他却没在意，继续跟我
了去。虽然我们两个体格差的有些远，但是他却也没有表现任何轻蔑和不屑绪，我心想这点倒是跟校同龄的男完全不同。正常的男总有些攀比的心理吧？今
是练的子，是重要也是练起来难受的部位，需要打起分的神。于是我们两个先去跑了跑步，拉伸了身子，就准备开始了。我心想，其实自己本来也完全不懂这些
。可是Nancy虽然说好了不再我，但我跟她在Line随口提了嘴想健身后，她就不仅给我推荐了这个健身，还给我来了很多训练和健身的视频和资料。我记忆力还是不错的，读着看着，慢慢就都记了。说起来也没找个机会来好好谢谢她···「是吗···」我乐了起来。「你这么说我很开心。」
这种事
还是身体力行才能明。我把杠铃扛在肩，把脚分到与肩同宽，挺着背蹲了去。初组无重量的训练之后，我开始往加重量了。思考了，周是边加了点斤···这周就边斤吧，毕竟旁边有个，应该也没事吧。「是···是啊。」我抹开快要
进睛的汗。「根据我的经验···虽然可能不适用于你，明有可能会···走不了路···」「不知道···也许你的身体会比较好。」我也不太清楚他究竟强壮到了什么程度。「每个
反应也不太样，你自己感受就好。」只要稍微接触健身，就
定绕不开「深蹲」这个作。深蹲是个复作，会使用多块肌，算是入门必须要会的。我了很长的时间来研究，总感觉看去很简单，实际作起来身体总是会不受控制。要不就是腰弯了、要不就是屈膝了，还有就是升的时候背有些时候就会不自觉垮掉。所以只能用很低的重量才能保持个比较稳定的体态。其他的作也是有相似的问题。而且就算用的重量很轻···我次练完以后还是连都直不起来。「我虽然也不是很懂···」我也
问了他个问题。「不过我觉得你看去很强的感觉。为什么你还在预备队没有进校队呢？虽然校队（Varsity）是有些困难，不过这么说完之后，
迪组的时候就边加个斤的重量了···我不由吃了惊。而他看去虽然很累，但是也不是不能完成的样子。我真是觉得世界太不平了，他不是练吗？次就把我远远甩在了后面了，不过也许是我资太差了吧···「林啊···你对这些健身
作和器材都很悉啊，是不是有教过你啊？」他有些好奇问道。「虽然你练了两个星期，不过你记得可真清楚啊。」「哦···这样啊。」他也没多说什么。
「啊？」他
脸无奈说。「没那么夸张吧。」「对了林···你为什么要来参加摔跤呢？」他有些不解的说。「我没有要冒犯你的意思，不过你看
去不像是个喜欢运的，为什么突然就开始锻炼了呢？」我勉强
完成了个之后，感觉已经痛到了极限了。赶紧把重量放来喘气。迪也跟我，用了跟我相同重量来。可是他虽说是次练吧···作没被导几就已经达标了，并且他用我的重量看去很轻松的样子。「你别这么说。」他看着我的
睛。「我听说过，健身其实是很科的事。时间练还不够，还得要研究···以前想想就痛，还好有你教我。」进去了之后我简单的跟他
绍了这的设施器材，和它们概的功能，虽然我练得不怎么样，但是这些事还是记得很清楚，讲得也算是是道。绍完器材，我还跟他概讲了今该练什么。「好累啊···」他感叹道。「感觉
胀得快要了。」